了解高血压，关注血压健康

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病、大血管病变发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上。收缩压每升高10mmHg（1mmHg0.133kPa），或舒张压每升高5mmHg：死亡风险升高 10% -15%；脑卒中风险升高 35%；冠心病风险升高 20%；心力衰竭风险升高40%。我国约有2.45亿成人患有高血压，达标率仅为15.3%。世卫组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为"世界高血压日"。

2022年5月17日是第18个“世界高血压日”，今年的主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”。

5月17日下午，由常州二院心内科牵头，联合神经内科、肾内科、泌尿外科及护理团队共同在城中院区开展世界高血压日义诊活动。义诊活动中各专家认真聆听患者的诉求，积极解疑答惑，宣传讲解高血压的危险因素、测量注意事项、饮食运动、治疗原则及并发症的筛查及治疗。

     你了解高血压吗？

小编带你划重点啦！ 

高血压的危险因素有哪些？

 高血压病因不明，目前研究表明与遗传因素、环境因素、高盐饮食、精神刺激、吸烟、超重、药物，睡眠呼吸暂停综合症等多因素有关。 

测量高血压的注意事项有哪些？

 血压测量有很多细节需要注意，如测量环境、准备事项、姿势、时间、测量方法、频率等。在安静、温度适宜的环境下，静息休息15min以上，排空膀胱，避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒以及剧烈运动，也不要喝茶、咖啡，不要吸烟，取坐位，保持上臂中点与心脏同一水平，把袖带绑到肱动脉上方大概2cm，袖带不宜过松、过紧。测量血压时最好连续测量3次，取平均值来准确地反映血压情况。新诊断、治疗早期或血压未达标患者，建议每天早晚各测量血压1次，每次测量2-3遍，间隔1分钟，连续5-7天，取平均值。血压达标且稳定，建议每周至少测量1次，早晚各测量1次，每次测量2-3遍。测量时间：早上为起床后1小时内，早餐前和服药前，排尿后，尽量固定时间测量血压。晚上为晚饭后、临睡前，排尿后。血压正常者每年自测血压1次，家庭自测血压130-134/80-84mmHg，每月自测血压1次。  

血压降到多少算达标呢？

血压目标值根据患者合并症不同，标准亦不同。一般高血压患者，血压降至 140/90 mmHg 以下，合并糖尿病、冠心病、 心力衰竭、慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至 130/80 mmHg 以下；年龄在 65~79 岁的患者血压降至 150/90 mmHg 以下，如能耐受，可进一步降至 140/90 mmHg 以下；80岁及以上患者降至150/90 mmHg 以下。  

如何合理使用降压药？

 降压药的合理选择是十分关键的，不能人云亦云。需要考虑以下几点：1.降压与靶器官保护兼具 2.优先应用长效制剂 3.联合用药 4.个体化。同时要牢记：1.早降压，早获益 2.长期降压，长期获益 3.降压达标，最大获益。 

如何做到血压长期达标？

 高血压患者需要坚持长期治疗和定期随访，若不达标，需要积极调整生活方式，由专科医生调整治疗方案，若为顽固性高血压或合并反复低钾血症、血尿、蛋白尿、浮肿、头痛、面色苍白、心悸等症状，由专科进行MDT会诊共同商量、制定治疗方案，必要时进一步检查排除其他系统疾病。

为提前预防高血压，人们在日常生活中应当注意合理饮食（低盐低脂）、控制体重、戒烟戒酒、坚持运动、保持乐观心态，同时加强血压监测、门诊随诊，及时发现并治疗，血压达标率可明显提高。我们呼吁全社会共同关注，增强全民自我管理、预防为先、降压达标的意识，早日血压达标，减少并发症，提高生活质量。