骨盆不正，脊椎全歪，美式整脊专家解读骨盆不正与“翘臀”

重点知识

很多人包括不少医生，对骨盆的重视十分不够。骨盆在身体里头有多重要呢？骨盆就像是地基，如果你地基歪了，整个脊椎也会歪。

骨盆任何倾斜与旋转，都会对整个脊柱的形状与结构力学的走向造成很大、很长远的影响。

骨盆结构是怎样的

正常的骨盆形状应该是什么样子呢？骶髂关节在股骨头所在地的后上方，在骶髂关节和股骨头之间，有一个水平方向的前后距离，

也就是说支撑这个骶骨乃至整个脊柱的骶髂关节是在股骨头的后方，也就是说，骶骨和脊柱下头是空的，骨盆与躯干的股骨头在前方，所以骶骨就有一个向下坠的倾向，

所以在这种情况之下，维护一个正常的骨盆的形状，就颇富挑战性。

脊柱与骶骨在股骨头的后方，有优点、也有弱点。优点是避免了来自躯体对股骨头的直接冲击;缺点是就承重方面很吃力，

所以需要强大的肌肉与韧带来保证它的稳定性，这就是为何我们的臀部肌肉是全身最厚、最发达的部位。

很多人在负重的时候容易将姿势摆成这样一个状态：把这个骶骨竖起来，收着肚子，抱着东西。为什么他要这样？就是他本能地让脊柱、骶髂关节尽量移到股骨头的正上方以减轻骶骨下坠的力。。

关于“翘臀”的秘密

现在的年轻女士都希望自己有个“翘屁股”，翘得越高越迷人。事实上，臀部高主要应该是肌肉厚实而发达的结果，而不是肉没多厚，骶骨倒翘了起来。

如果骶骨翘得过高的话容易形成腰椎过弯的生理弯曲，更需要强劲、发达的臀部肌肉，可是盲目减肥却造成了肌肉的薄弱，形成了与正常生理结构、生物力学的合理需求完全相反的结果。

这种“翘臀”很容易出现腰痛、腿痛，站长了腰酸，坐久了腿痛，电脑用多了背痛，年龄大点儿后就会塌腰、驼背、探头、腿弯，一副老态龙钟的样子。所以“翘臀”得靠锻炼，不是靠“翘骶骨”。

重点知识

通常情况下，对于各种不同的骨盆不正问题，直接有效的办法就是矫正骨盆，并恢复腰椎和颈椎的正常生理曲度，然后也要从整体脊椎出发，不单纯考虑骨盆问题，因为脊椎是一个拧毛巾的效应，是会相互的影响的。