退！退！退！这袜子味道为啥如此上头？

天气一热，脚上的汗水就变多了，在脱鞋那一瞬间，一股酸爽的气味就从脚部蔓延开来。

脱了袜子，人类“良性自虐”的本能有时还会让人情不自禁地嗦一下那股上头的味道，如果此时把袜子丢一边，那片区域连猫咪狗子都不想靠近。

好好的袜子，为什么穿了一天就这么臭，而衣服连续穿两三天好像味道都没这么大？

 袜子为什么一天就能这么臭？

常见的非病理性脚臭是细菌和汗液造成的  ，除了臭也没啥危险。  如果  患有脚癣、灰指甲  等真菌感染相关的疾病，  除了味道不好闻，还容易传染  ，这就不是单纯换个鞋袜能改善的，需要及时看医生。  说到汗液，我们脚上的汗腺多达25万个，每天工作比996还勤奋，  分泌的汗液能装半瓶水  （大约250ml）  。 在鞋袜包裹下，  不吸汗不透气的袜子容易导致汗液和细菌挤在鞋里，快乐且迅速地生长  ，产生以异戊酸为代表的挥发性脂肪酸，这就是臭味的来源。  

既然袜子是产生脚臭的其中一个原因，那选  吸汗排汗性好的袜子  能在一定程度上改善这种臭味。

 选什么袜子比较透气舒适？ 

袜子材质 通常的袜子材质有棉袜、精梳棉等，  吸湿排汗效果会由于材质不同而有所差异  ，大家可以通过  袜子标签  判断一下。

棉袜：  棉袜价格实惠，是最常见的一种，虽然  吸湿快，但排汗能力一般，出汗太多时袜子还是会湿  ，为了穿得舒服，通常会加入一定的氨纶、锦纶等成分混纺。 

精梳棉袜：  可以看作是棉的升级款，属于中高档品，  在吸湿，透气等方面会比普通棉纤维更好  ，价格也会高一些。 

聚酯纤维袜  （不建议选）  ：这种是锦纶、氨纶等材质统称  （例如尼龙袜）  ，虽然弹性好、耐穿，但透气性差、不吸汗  。 CoolMax 纤维袜：  这种属于功能性化纤，  吸湿性排汗性比天然纤维好，适合喜欢运动的人  ，美中不足是比较氪金。 

羊毛袜：  号称袜中贵族，  更适合冬季穿，具有吸湿能力强，保暖性好等特点  ，也是物美价贵的代表作之一。    

可以考虑抗菌袜 市场上有  具备抗菌防臭的功能纺织品  ，有一定抑制臭味的作用，在购买时要看是否带有FZ/T 73023-2006 抗菌针织品或T/NAHIEM 005-2017 消臭袜两个标签，还要关注其抗菌性能  （最高是AAA级抗菌性能）  等，避免买到假货。

 在袜子里喷香水会变得更香？ 

有的人为了让袜子别那么臭，会有一些奇奇怪怪的想法，例如  在袜子里喷香水，试图以香制臭  ，但这容易帮倒忙，让袜子变得更有内味。 香水只能暂时掩盖味道，并  没有解决臭袜子上面的细菌  。而且大部分香水没有抗菌效果，往袜子里喷，就像嫌脚上汗不够多，再加一把火，  让细菌更加肆意妄为地滋生，带着更上头的味道卷土重来  。 所以说袜子变臭，就别做太多无用功，该换洗了。

 袜子应该怎么换洗？

可以用洗衣机洗吗？ 确实  可以把袜子甚至内裤丢到洗衣机一锅端，但有一定要求  。 用洗衣机时，除了洗衣液，最好再加入  衣物消毒剂并选择高温清洗  。洗完后要在阳光下及时通风晾晒  ，遇上雨天，可用衣物烘干机快速高温烘干，并  隔几个月对洗衣机进行大扫除。 机洗是懒人的福音，但要是  家中有人患足癣、灰指甲  等皮肤病或者其他传染性疾病的话，还是  建议袜子内裤和其它衣物分开洗  ，避免交叉感染。 

 手洗要注意什么？ 对洗衣机混洗过意不去，倾向于手洗的朋友，可以先用  稀释消毒液浸泡  ，再搭配洗衣液对袜子进行  搓洗  （正反两面都要，最好能洗个1~3分钟）  、  漂洗、拧干、晾晒  。  

啥时候该换新袜子？ 小小袜子，想“长命百岁”简直异想天开，  出现以下情况就该“找新袜，忘旧爱”啦  ，不然脚脚容易遭殃。 

失去弹性： 容易造成袜子走路时不跟脚，增加袜子与双脚之间的摩擦。 

袜子脚后跟部位变薄或有破洞： 可能导致脚跟起泡受伤。 

感觉不舒服： 袜子大小不合可能出现紧绷、勒痕明显等情况。 

穿太久： 超过3个月 的袜子，容易滋生细菌且很难洗掉，即使没有破，也建议不要穿。

 日常如何预防脚臭？

脚臭不是脚气，也不会传染，解决脚臭困扰应该考虑  抑菌、控汗  ，而不能靠泡脚、酒精擦脚等偏方。 改善脚臭不止从袜子下手，平时也需要做好  足部清洁和干燥、穿透气且舒适的鞋子  等。如果脚部出汗多，可以配合使用  含铝盐成分的止汗药物、注射肉毒毒素  或  电离子渗透疗法等  ，避免jio上的汗像瀑布一样川流不息。 

大家平时有被臭袜子影响到吗？洗袜子会和内裤一起丢洗衣机吗？  

〔参考文献〕   

[1]胡海艳,梁翠琴,黄耀雄,杨旭健,郑苗. 利用高通量测序分析抗菌纺织品对人体皮肤微生态菌群的影响[C]//.2018（第3届）抗菌科学与技术论坛论文摘要集.2018:267-271.     

〔免责声明〕   本文数据更新于2022年05月25日 由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普 科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考 如有皮肤问题，请及时咨询医生 部分图片来源网络，如有侵权请联系删除 〔策划团队〕

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