且行且珍“膝”，这样做可保护您的膝关节！

56岁的张阿姨平时特别喜欢跳广场舞，最近因膝关节疼痛难忍、活动受限，她特地来到两江二院（中医院）骨伤科就诊。

骨伤科主任、主任医师姜光财为张阿姨查体，并安排了核磁共振检查。姜主任发现张阿姨患了膝关节骨关节炎，但由于她平时未引起重视，发现时保守治疗已经无效，只能通过手术治疗来提高张阿姨的生活质量。我院骨伤科团队积极帮助张阿姨完善术前相关检查，安抚她的情绪，并及时为阿姨进行了膝关节置换术。术后6小时，在医护人员的指导下，张阿姨就能在床上进行功能活动。一天后，她在助行器的帮助下下床活动，膝关节功能恢复良好。一周后，张阿姨非常满意地办理了出院，并对骨伤科医护团队的精湛技术表示肯定。

最新数据显示，我国膝关节症状性骨性关节炎的发病率已达8.1%。超过1亿居民承受着膝骨关节炎疼痛的困扰。5月27日是“全国保膝日”。5.27谐音“我爱膝”。俗话说“人老腿先老”，很多中老年朋友“深受膝害”。今天，两江二院（中医院）骨伤科专家就来给大家支支招。

什么是膝关节炎？

两江二院（中医院）骨伤科主任、主任医师姜光财表示，正常的膝关节末端覆盖一层关节软骨，光滑、具有一定的厚度，可以起到减震、减少摩擦等重要作用。由于年龄增长、肥胖、关节过度使用等原因，导致关节软骨变性、减少，关节逐渐被破坏及产生畸形，就会引起膝关节骨性关节炎。主要以膝盖前侧或前内侧疼痛、僵硬为主要症状，在超过50岁以上人群中，骨关节炎在导致长期残疾的疾病中仅次于心血管疾病，排名第二。案例中的张阿姨就是因膝关节使用过度导致的。

如何治疗膝关节炎？

1.保守治疗。

注意休息、制动，减少过度负重磨损，加强关节保养。可以口服止痛药、局部封闭或者关节腔注射玻璃酸钠等，减轻滑膜炎症，缓解症状。

2.手术治疗

中期疼痛不缓解，影响日常生活，可在关节镜微创手术下进行膝关节腔内清理，清除增生的骨赘组织，以及脱落的软骨、病变的滑膜等。

晚期关节炎病人常用骨或骨赘切除术、骨融合术、关节成形术、关节固定术、关节置换术等，对解除病人的痛苦、改善关节功能、提高生活质量有较明显的作用。

晚期，膝关节活动功能严重受影响，行走困难，x片显示明显的关节间隙变窄，磁共振也显示软骨明显破坏甚至软骨下骨损伤的，则可以考虑膝关节单髁置换或全膝关节置换，以提高生活质量。一般有以上症状的时候最好别拖延，可以及时到医院规范就诊，医生会进行专业评估，给予对症治疗方案。

怎么样预防膝关节炎？

预防为先，治疗为后，及早干预。打破恶性循环，确立膝骨关节炎早中期科学治疗准则是关键！针对早期的膝骨关节炎，有4大法则：

1.关节的有效运动(有氧运动)。如平卧床上进行屈伸膝，关节不负重(坐姿)屈伸膝关节。

2.关节周围有效球形按摩。可双手握膝盖做旋转按摩，每日三次，每次3分钟。

3.三不：不登山、不打太极拳、不负重上楼。

4.建议多吃有利于关节软骨代谢的富含钙质、胶原的食物，如：牛奶、豆浆、壳贝类海产品、花胶、猪牛蹄筋、水鱼唇边、鱼嘴边、凤爪、猪蹄等。