青春期遇上更年期，家里鸡飞狗跳？她支了一招→

汇聚名医，照亮生命

作为长江日报创刊73周年

暨长江日报读者节系列活动之一

“医路星光”大型公益科普系列直播

进入第十场

精神科专家王惠玲

在线帮网友“解心结”

武汉大学人民医院（湖北省人民医院）精神卫生中心王惠玲教授，以《时时安抚 不停治愈 她是心灵“修复师》为直播主题，在“37度里丨长江健康融媒”视频号等直播平台和广大网友进行心与心的沟通。王教授和大家一起聊了“对抑郁症不要讳疾忌医”“如何辨别社恐还是内向”等问题，让网友直呼受益匪浅。

详细记录，时时复盘

“这样的本子我有二三十个”

直播开场，王惠玲教授拿出一个很普通的、写得密密麻麻的笔记本。不过，这是一本不能公开内容的笔记本。

说起它的来历，王惠玲娓娓道来：“这是多年来的工作习惯，习惯上完门诊后，再对患者的病情进行复盘，便于下次接诊时能迅速了解病情。这里面记录着一位患者两年来的诊疗历程：初来时的症状？什么时候用的什么药？剂量？疗效？用药后的情况……其实也就是我的工作笔记。”

王惠玲说，每一位患者都有单独的笔记本。这样的本子她有二三十个。

青春期孩子越管越逆反？

家长要温柔而坚定

青春期孩子难于管教，几乎成了很多家长的共识。

“孩子厌学，只想玩游戏，说一句顶十句。”

“总是把自己关在房间，不让我们靠近。曾经亲子关系融洽，如今成了路人。”

在直播间，不少网友都在吐槽“逆子”让家里“鸡飞狗跳”，纷纷向王教授求助。

当青春期遭遇更年期怎么办？王惠玲说，青春期是一个波动较大、动荡且有活力的生命阶段，此时家长需要包容、稳定，同时又要坚持原则和底线，即我们说的做一个温柔而坚定的家长。

“爱和温和是教育孩子的出发点。我们可以允许孩子有自己的（哪怕是幼稚不成熟的）想法和主张，允许孩子试错，温和地理解和包容，让孩子感受生命的价值和最基本的信任和安全感；坚定则是让孩子认识到家长对规则的坚持，告诉他这个世界是有规则、有条理的。父母需要用温和传递爱，用坚定表达自己的立场和界限。”

王教授再三提醒，在和孩子有冲突时，家长一定要保持克制，稳住自己的情绪，不要和孩子一起情绪失控激化矛盾。

快问快答

01    现在抑郁症患者越来越多，但也有不少人不愿面对，讳忌就医，您怎么看？

这个问题很普遍。但疾病就是疾病，越早治疗效果越好，建议尽早干预。

02   社恐是内向么？

这是两个概念，内向是性格特点，是天生的；社恐的核心是担心自己在人前表现得不完美，害怕别人对自己的评价不好。这是一种焦虑，多是后期环境影响的。严重的社恐，可以来看心理医生。

03   有人说心情不好哭一场，或者吃甜食，心情就会好些，您认为这些方式有用吗？  

有用，或者说对您有用，那就有用。可以去试一下。  

04     网上有很多心理测评的量表，可自我诊断轻、中、重度抑郁，那些量表靠谱么？  

心理测评可获得性，是社会的进步。网上的自评量表，可以做初筛，是有一定意义的。  

05   抑郁症会传染吗？家人有抑郁症，不知道怎么帮助她，也不敢多和她说话，该怎么办？  

抑郁症不会传染。抑郁症跟个性、早年经历、社会心理等因素有关。家庭的支持很重要，但家属不用过于在意，以免给对方造成额外的心理负担。家人应该给予的更多是包容、理解和陪伴。