给长期单身者的脱单建议：再评日剧《不能结婚的男人》

在上一篇 长期单身意味着什么：评日剧《不能结婚的男人》中，我谈到：超过30岁，却从未真正恋爱过，或者长期单身的人，往往是因为无暇去爱别人，低自尊让他们不得不把几乎所有的时间和精力，都用去建设他的自我形象，比如工作狂、学习狂、健身狂、瑜伽狂、美容狂等等。

以及，

长期单身的人会把性欲转化为食欲，为了克制汹涌的性冲动，不得不发展出超高的道德标准（精神洁癖），以及对秩序和整洁的苛刻追求。

从心理学角度来说，他们所做的这些，都可命名为心理防御模式，并且可以算是比较积极的防御模式。

之所以说这些防御模式比较积极，是因为这些方式是被社会所提倡的，又在法律和道德范围之内，又不伤害他人，同时还有益于身心健康，比如桑野，虽然他非常幼稚、情感冷漠、自我中心、木讷无趣，可是因为他常年使用上述心理防御模式，这让他有着成功的事业和渊博的知识积累（虽说可能是没啥用的知识）。

最最重要的是，他富于才华，钻研专业，认真生活，正直善良，没有歪心眼儿，绝不主动伤害别人，对于女性来说，桑野非常有诱惑力的地方是，他的个人生活规律而简单，永远不用担心他这种人会对婚姻不忠。

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如果你认真观察身边那些长期单身的朋友，你往往会发现，他们的事业发展大都还不错，还非常有思想，有学识。

我多年前参加培训时，认识一位长期单身的男士，他当时56岁了，身材保持得非常好，穿衣搭配也总是很得体，他有两个博士学位（其中一个是人类学），一个硕士学位，开了两家公司，还帮朋友管理着一家公司（报酬是管理费和业绩分红），然后他每年还雷打不动地休三个月的假。

读到这里你一定很好奇，这么优秀的人，为什么却长期单身呢？难道就没有女孩主动去扑他吗？那么我的回答就是，《不能结婚的男人》中，桑野可比我说的这位男士高多了，帅多了，而且桑野的经济实力不见得比他差，却也一样是脱单的老大难。

这是因为：

单身的时间越长，年龄越大，就越难爱上别人，自然也越难进入婚姻。

原因很简单：人的大脑本能地排斥改变。

习惯了单身生活的简单重复，人们会本能地排斥谈恋爱——谈恋爱，就意味着让渡一部分自我空间，彻底改变现有的生活方式。更何况， 一旦进入恋爱关系，人们就会被激活童年时期的种种记忆和情感，会不可自控地被各种复杂的情绪扰动，这都是长期单身者所不能忍受的部分。

可是，就像我在上一篇文章说的，哪怕是天天都喊着要一辈子单身的人，潜意识里都在等待着爱情的降临。

所以这篇文章，我就重点谈谈该如何脱单的话题。

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不同的人，脱单难的原因也很不同，比如桑野，他长期单身的原因之一，是对母亲的威权控制的宣战（本来对早坂医生感兴趣，可是一想到她是母亲喜欢的人，竟然直接丢下她就跑了），但总体来说，大部分长期单身的人，都有一个共同的原因：渴望坐享其成，即幻想天上掉下一个为自己量身定制的完美爱人。

所以，我给长期单身者的第一个建议是， 尽早认识到“坐享其成”是一个不切实际的愿望。

世界上不存在一个为你量身定做的伴侣，所有人都是优点和缺点并存。哪怕你喜欢到骨子里的人，身上一定有让你看着不顺眼的地方。这就像一份工作，你再热爱的工作，也总有一些工作内容是让你不得不忍受的。

事实上，只要对方能满足你的核心需求，其他那些细枝末节的地方，你可以在共同生活的过程中，慢慢影响他，调和他，把他变成你的好爱人。

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在择偶时，关注点要放在： 你是否喜欢对方上，而不是对方是否喜欢你。

大部分脱单困难的人，都存在低自尊的议题。因此在和异性约会时，渴望通过对方的积极态度，来找到对自己的好感觉——也就是说，他们关注点并没有放在约会本身，而是放在他表现得是否足够好，有没有赢得对方的喜欢。

在这种情况下，他们要么努力取悦了一个自己并不喜欢的异性，进入一段索然无味的感情关系；要么会因为对方无意间的一个小动作，就判定对方不喜欢自己，然后因为自恋性暴怒而早早离场，或者贬低伤害对方。

我在心理脱单课里反复强调：要一边建设对自己的好感觉，一边去约会异性。就是这个原因。 当你不再试图从别人的眼里找“我很好”的感觉，而是能认识到，“我对我的感觉负责任”，才能有心理空间去关注自己的感觉，思考自己是否喜欢对方，真正的恋爱才有可能开始发生。

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超过35岁的单身人士，可以考虑年下恋，即找一位比自己年轻很多的伴侣。

大部分单身女性，长期单身的原因都是在默默地等待爱情的来临，受过高等教育的女性尤其如此。就像《不能结婚的男人》中的早坂医生，她希望先好好谈一场恋爱，然后再结婚，而不是为了结婚而结婚。

可是这个时候，能够供她选择的同龄单身男性，大多存在和桑野类似的问题——自我中心，不懂女人心，恐惧亲密关系（否则早就结婚了，不用等到三十多岁），或者是精神上已经被社会毒打在地，不再对生活抱有期待。反正不管从哪个层面来说，都不是合适的恋爱对象。

此时如果她坚持想要谈恋爱，就得在30岁之前的弟弟里找 （ 尚未被社会毒打过年轻男性，喜欢婚姻、热爱家庭生活的比率 比较大 ）。姐弟恋其实比“大叔+萝莉”的组合成功率更高。这是因为，虽说男女平等已经喊了很多年，但不可否认的是，如今男性在社会上占据的资源还是比女性多得多，也就是说，男性仍然居于优势地位。

在姐弟恋的爱情组合里，弟弟那与生俱来的性别优势，可以大大冲抵姐姐在阅历、能力、地位方面的优势地位，使得关系的内在力量达到某种微妙的平衡，反而更容易发展出平等、尊重、信任的亲密关系。

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而大龄男性找年轻女孩结婚，成功率也会比较高，因为越年轻的女性包容度就越好，当然这句话也可以表达为：年轻女性比较自卑，因此更能容忍男人的坏毛病。

电视剧《不能结婚的男人》中有一个细节，桑野的母亲误会桑野可能和年轻漂亮的邻居田村满谈恋爱，点评说（只记得大概意思）：“虽然早坂医生温柔大方，但她事业成功，性格成熟，对男人的要求肯定很高。田村就很适合他”。

编剧可真是过来人啊。

人在年轻的时候（女性尤其如此），不太了解自己，不清楚自己的需求，又因为自身经济状况的不足，容易缺少自我认同，更可能遵从社会的主流价值观去生活，所以会在亲密关系中倾向于顺应和迁就男朋友，比较能忍受伴侣性格中的局限 （不过读者可以想象，随着她性格 的日渐成熟，将来会有一场“硬仗”等着这对伴侣 ）。

再加上年轻女性容易对异性有不切实际的理想化想象，误以为年龄约等于成熟，还有人渴望通过婚姻提升社会地位，改善经济状况，因此很大可能会惑于男人的收入、地位、学历等外在因素而进入一段爱情关系。

比如剧中的田村明确表示，希望能找个有钱的男朋友。所以当桑野帮她喝退了跟踪狂，她就觉得自己爱上了桑野，还跑去跟他告白（可惜迟钝的桑野误以为她在谈论她的狗）。

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而早坂医生呢，很好的经济能力让她并不急于结婚，阅历的增长让她对爱情和婚姻有着比较全面的认知，她还非常清晰自己的择偶标准。在电视剧里，哪怕桑野一次又一次地伤害她，她也还是包容他，最后还接受了他的求爱。

但是若来到现实生活中，当桑野在咖啡厅撂下她之后，她很大的可能立刻就会拉黑他的微信，再也不搭理他，后面的事就不会再发生了。这是因为，早坂医生既然能36岁还母胎单身，那么她性格中就必然有偏执的成分，通常来说， 母胎单身到三十多岁的人，无论男女，都对爱情存在不切实际的幻想，这可能让他们对现实中的异性过度挑剔，会因为一点点不愉快就彻底否定对方整个人，或认为对方否定了自己整个人。

这就是我在上一篇文章说，如果早坂医生真的那么有包容性，不可能到36岁还单身的原因。她相貌漂亮，性格温暖、自我有弹性、内心很有包容性，关键中的关键是，她非常 渴望爱情和婚姻，那么正常来说她绝对会在27岁之前就步入婚姻的。

随便写一写就太长了，其实我还有很多很多想说的，

比如： 要脱单成功，最重要的是了解自己和自己的需求，不了解自己，就没法谈恋爱，或者还可以说，无论是恋爱的目的还是过程，都一定会伴随着对自己的了解；

还比如： 年龄越大，在择偶时要求越要高一些，因为此时你和年轻时相比，更难以妥协；

等等，等等。

都写出来的话，这篇文章绝对要超过一万字。这也正常，爱情实在是非常永恒的话题，说也说不完。

如果你对脱单的课题感兴趣，不如就进入到我的心理脱单课，跟我进行更加深的交流吧——

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