维生素C泡腾片怎样喝才好？做好4个地方，效果更好

在我们日常生活当中，时常见到维生素C的身影，它作为一种抗氧化物质，既能提高身体的抵抗力，也能帮助于美白等等。其中，维生素C泡腾片是经常被使用的，它便于冲泡，饮用味道可口，受到很多人青睐，但是，大多数人因错误冲泡而导致维生素C泡腾品的效果减弱，因此，我们在使用维生素C泡腾片之前，需要先了解清楚它的正确使用方式。

一、维生素C泡腾片一天吃多少为好？

一般来说，维生素C的每日推荐量为100毫克，在身体没有异常情况的状态下，正常饮食摄入维生素C就能满足身体代谢需求，但如果存在贫血、容易感冒以及牙龈出血等维生素C缺乏症时，可以每天服用一片维生素C片，比如泡腾片、咀嚼片等，可以连续服用5天。

需要注意的是：不能服用过多维生素C，因为维生素C进入身体后会被分解成草酸和二氧化碳，而草酸会在尿液中形成草酸盐沉积在肾脏中进而引发肾结石。另外，身体在过多服用维C还会导致一系列不良反应，比如腹泻、头痛、恶心以及呕吐等症状。

二、维生素C泡腾片要怎样喝才好？

1、选好杯子

在冲泡维生素C泡腾片时，最好用陶瓷杯，有利于不影响口感，还能避免在泡发的过程中影响药量。

2、冲泡顺序

在冲泡维生素C泡腾片时，需要先将泡腾片放在杯底，再倒水，这样在冲泡的过程中泡腾片会直接从底部伸到水部表面，泡出来的药量会更均匀。

3、注意水温

很多人在冲泡时会选择热水，但这种做法是错误的，当水温超过60℃，维生素C中的氧化成分会被破坏，效果易丧失，因此在冲泡时要选择温水或者冷水。

4、饮用前摇一摇

由于在冲泡的过程中泡腾片会浮在水表面，这一层的药物浓度会比较高，饮用前摇一摇能让水浓度均匀。

三、服用维生素C泡腾片要注意什么？

维生素C泡腾片和普通片剂不同，它含有有泡腾分解剂，不能直接服用，直接服用会在口腔，胃部，食道快速释放出大量二氧化碳并且造成刺激，产生不良反应。

此外，需要注意在冲泡时用温开水，不用饮料或者茶水冲泡，使用茶水或者饮料会产生化学反应，导致药效受到影响。

总之，服用维生素C泡腾片可以帮助提高免疫力，缓解不适症状，但在服用前要先了解清楚，才能让药效发挥好一点。