不同年龄段的人群，血压应该控制到多少？

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不同年龄段的人群，血压多少才算正常呢？

随着年龄的增长，我们的身体机能会退化，血管也会老化，逐渐失去弹性，血压也会随之增长，因此不同年龄的正常血压标准也是不一样的，我们可以在下图看到各个年龄段的平均正常血压参考值。

各年龄正常血压参考值对照表

数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

随着年龄的增加，不管是男性还是女性，正常血压参考值都会相应提高的。

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血压多高算高血压？

目前我国高血压诊断标准为，诊室血压≥140/90mmHg，《中国家庭血压监测指南》规定家庭血压测量值≥135/85mmHg作为高血压的诊断及治疗标准。

高血压诊断的一般参考

数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

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如果确诊了高血压，我们应该把血压控制到多少合理呢？

目前通用的标准是，对于正常人群，没有明显引起或增加高血压危险因素的人来说，血压应低于140/90mmHg。对于合并有糖尿病的高血压患者，血压应当控制在130/80mmHg以下。

而不同年龄段的高血压患者，血压控制的标准在不同情况下也是有区别的：

＜65岁人群    

65岁以下身体状况良好的患者，血压应严格控制在140/90mmHg以下。

  ≥65岁人群    

《中国高血压防治指南》中将年龄大于65岁的患者定义为老年高血压：

65~79岁的患者，血压应该控制在150/90mmHg以下，如果能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；

80岁以上的老年患者，血压控制在150/90mmHg左右即可，不宜太低，血压太低容易导致脑灌注不足，易引发中风。

合并糖尿病患者    

但合并有糖尿病的老年高血压患者，应该将血压严格控制在130/80mmHg以下。

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我们如何控制高血压？

高血压的控制方法可以分为非药物治疗和药物治疗两种。

非药物治疗即通过控制饮食和运动等生活方式的干预措施来调节血压。对于血压只是轻度升高的患者，在医生的指导下，可以首先尝试生活方式的干预，即限制食盐的摄入量、控制饮食热量的摄入、增加运动、保持理想体重、限制饮酒、生活规律、保证睡眠、精神放松等措施。

大多数人在做到了这些方面后，就能通过机体自身的调节而实现血压的下降。

如果经医生诊断需要通过药物治疗的话，那我们就需要遵医嘱，按照医生开具的处方坚持服药进行治疗，将血压控制到理想的目标值内。

小助手提示    

每个人的身体、血压情况都不同，因此每个人的理想降压目标也会不同，建议每个成年人都做到知晓自己的血压，如果发现有高血压的情况，请及时就医，请医生帮忙诊断，如果确诊了高血压，也要遵医嘱，按照医生制定的治疗方案来控制血压，逐步地将血压控制到理想水平，尽可能地让我们的身体远离高血压带来的危害。

内容参考：《中国高血压防治指南2018年修订版》

三九养生堂《不同年龄的人，血压分别控制在多少才算达标？不要想当然》

搜狐健康《血压多少才算正常？各年龄段血压正常值一览表！》

有来医生《老年人高血压的控制标准》