关注眼健康|刷屏时代之病——视频终端综合征

如果要问现今的人们

每天工作生活最离不开的东西是什么

绝大多数人都会毫不犹豫地说

手机、电脑、网络…… 

上班、回家或走路常有的事就是看手机，一天八小时甚至十几个小时盯着手机、电脑已经成为很多人的习惯。每天盯着电子屏幕，看着闪烁的视频，手眼并用地在键盘上噼噼啪啪，一天下来，头昏脑胀，眼睛酸涩，加上肩膀酸痛，浑身不适，日复一日，眼干、眼痒、眼部烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状越来越明显，加上长时间僵硬地坐在电脑前，导致颈椎、肩膀、手腕酸胀，僵直，严重的还会引起失眠甚至神经衰弱。这些频繁发生的症状，现代医学给予一个新的命名，称之为“视频终端综合征”，也称“计算机视觉症候群”。

一、视频终端综合征的危害

1、疲劳症状：眼酸、眼胀、视物模糊、视力不稳、视物变形、眼皮沉重感等视疲劳症状。

2、干眼症状：眼干涩、眼刺痛、畏光、流泪、频繁眨眼等症状均是眼表干燥的反应。视频终端工作时，自主眨眼频率明显降低，眼球长时间暴露在空气中，造成水分蒸发过快，加之眼球在向上看时，注视角加大，睑裂必须开大，角结膜暴露面积增大，泪液蒸发量增多，二者共同导致干眼症状的发生。

3、其他症状：神经衰弱综合征（头晕、头胀或头痛，失眼或恶梦，记忆力减退、脱发等）、肩颈腕综合症（麻木、感觉异常及震颤，有压痛，也有腰背及小腰酸痛不适）、易患感冒等。

二、如何预防视频终端综合征

01、勿长时间盯着屏幕：

正常人一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时由于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次，出现眼球表面干燥、结膜充血、角膜容易受损、眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感、磨痛等情况，看东西时还会出现视物不清。 

02、姿势正确 距离恰当：

用电脑时距离太近或姿势不正确，过度靠近屏幕，都比较容易受到辐射。在使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易加重眼睛疲劳。因此要调整工作时间，每工作1到2小时休息15分钟，闭目或远视。和屏幕的距离保持在60厘米以上，视线向下约30度。 

03、注意饮食调整：

平时应多吃一些胡萝卜、柑桔、蓝莓、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。　

04、正规治疗：

我院干眼中心被评为“市级干眼示范指导中心”，是全国第一批试点单位，也是长治市首家干眼诊疗中心规范化建设单位。具备舒适的环境、一流的设备、专业的医疗团队、规范的诊疗，干眼中心竭诚为您服务！ 

1、雾化治疗

2、睑缘深度清洁

3、睑板腺按摩

4、强脉冲光治疗

总之，科技时代的到来，电子产品已进入生活的各个领域，视频终端综合征给人们带来的危害越来越广泛关注，因此，及早认识、正规治疗极为重要。

（眼科中心   宋敏）

编辑/常小燕

排版/王慧芳

责编/赵红艳