协和慕课 | 一紧张就拉肚子？当心肠道闹脾气！

多数人可能有过这样的经历，一遇上考试或者面试就会拉肚子，总在关键时刻掉链子

请注意了！

这可能是你的肠道爱生气大概率是患上了肠易激综合征

这是怎样的疾病呢？

本期协和慕课为大家科普！

协和慕课：第一期

协和医院第六届微信科普大赛一等奖作品

消化内科 朱斯然

——《他们的肠道爱生气》

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什么是肠易激综合征？    

肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome，IBS）是一种常见的功能性胃肠病，特点是在没有特定和独特的器质性病变的情况下，以腹痛或腹部不适为主要症状，排便后可改善，常伴有排便习惯和大便性状改变，便秘和腹泻可交替出现，但缺乏可解释症状的形态学和生化异常。发病人群主要为中青年人群，女性较男性更容易患肠易激综合征。患者以中青年居多，老年人初次发病者少见，男女比例约1:2。

IBS症状与分型？    

作为“情绪的晴雨表”，肠胃问题与情绪息息相关。IBS除了腹痛、腹胀或腹部不适的消化道症状外，还可能出现肠外症状，如头痛、腰背痛、心悸、尿频、尿痛、性功能障碍、焦虑、抑郁等。根据患者排便异常时的主要粪便性状，可将IBS分为便秘型肠易激综合征（IBS-C）、混合型肠易激综合征（IBS-M）和腹泻型肠易激综合征（IBS-D）3种亚型。

 哪些因素易诱发IBS？    

肠易激综合征的病理生理机制尚未被完全阐明，目前认为是多种因素和多种发病机制共同作用的结果，关系最为密切的就是食物以及心理因素。如有些人喝了牛奶会腹痛然后拉肚子，还有的人吃了条虾会腹痛腹泻，这就是食物因素；考试或做汇报前食欲不振、消化不良、腹痛甚至腹泻和便秘，这就是心理因素。

如何预防肠易激综合征？     0 1   保持心情愉快，勿生气  

功能性消化不良应注意保持精神愉快，特别在进食时不要生气、发怒或抑郁。

0 2   保持良好作息  

养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，保持睡眠充足。

0 3   饮食多样化  

饮食宜多样化、富含营养易于消化。进食宜按时定量，不宜过饱，细嚼慢咽，进食时不宜过热过冷。

0 4   避免刺激性饮食  

避免暴饮暴食，避免酗酒、吸烟，勿食过酸、高脂肪、辛辣或浓茶、咖啡等刺激性食物。

0 5   加强运动  

加强体育锻炼，增强体质，可增强胃肠运动功能。

0 6   别乱服药  

尽量避免服用对胃黏膜有伤害的药物。。

总而言之，肠易激综合征并不可怕，关键在于日常预防，保持愉快的心情，加强体育运动，合理饮食作息，切忌擅自服药，在专业医生的指导下，早日让爱生气的肠道步入健康大道。

以上仅作为科普知识、不作为具体诊疗意见

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监制：孙晖  王继亮

信息来源：消化内科

编辑制作：陈有为

审校：聂文闻

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