戴口罩！

科学戴口罩

近期，疫情防控形势严峻复杂，仍要加强个人防护不松懈，戴口罩显得尤为重要。

如何正确佩戴口罩，口罩使用后如何丢弃处理，佩戴口罩有哪些误区，一起来复习佩戴口罩要点。

秋冬季节来临，无论身处室内、室外，要坚持科学佩戴口罩，保护自己，也保护他人，重要事情说三遍，戴口罩，戴对口罩，认真把口罩戴好。

01、什么时候需要戴口罩？

处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等室内人员密集场所时；

乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时；

处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时；

医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时；

在餐厅、食堂处于非进食状态时；

出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状需要就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。

需要特别提醒：

咳嗽、打喷嚏时不要摘下口罩。因为，打喷嚏或咳嗽，会产生大量飞沫，可能造成疾病传播，而口罩恰恰可以形成物理阻隔，避免飞沫影响周边环境。但是，由于飞沫会造成口罩潮湿，从而影响防护效果，因此建议适时更换口罩。

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02、如何正确戴口罩?

洁双手 佩戴和摘除口罩时要洗手，摘除口罩时不用手直接接触口罩外表面。

辨内外 分清口罩的正、反面，保持深色面朝外。

严密合 金属条一侧在上，按压金属条使之紧贴鼻梁，使口罩与面部紧密贴合，口罩要遮盖鼻、口和下颌。

常更换 口罩弄湿或弄脏后应及时更换，废弃口罩应投到专用的口罩收集箱或收集点。

03、应该如何选择口罩?

口罩的正确使用、储存和清洁是保持其有效性的关键。建议公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩。

口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处。

戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩。

外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理。

建议家庭存留少量颗粒物防护口罩、医用防护口罩备用。

04、口罩使用后如何丢弃处理?

1. 抓住耳带解下口罩。

2. 避免接触口罩外面。

3. 内面朝外，沿中线对折。

4. 再对折，露出耳带。

5. 利用耳带捆扎口罩，再按照生活垃圾分类的要求处理。

6. 摘下口罩后立即洗手。

05、这些戴口罩的误区你“中招”了吗？

长时间不更换

口罩内部易附着人体呼出的蛋白质和水分等物质，长时间不更换会导致细菌滋生。

错误佩戴和存放

临时取下口罩后，不可拉至下巴处、挂在耳朵一侧、直接放在包里/兜里、挂在手臂或手腕上、随意放置桌上，而应存放在干燥清洁的盒子、保鲜袋或纸袋内，或悬挂在干净、干燥、通风处。随身携带口罩包装袋时，口罩朝内对折放置在包装内。

佩戴变形、潮湿或有脏污的口罩

口罩在变形、潮湿或有明显脏污时，防护性能会降低，需及时更换。

多个口罩同时佩戴

佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性。

为年龄极小的婴幼儿佩戴口罩

年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息，要以被动防护为主。家长应尽量避免带孩子去人群密集的公共场所。

一次性口罩循环使用

使用蒸、煮、喷酒精等方式都不能让一次性口罩循环使用，反而会降低防护效果。

06、哪些情况下口罩必须更换?

在医院等环境使用过的口罩。

近距离接触有发热、咳嗽等症状者、呼吸道传染病患者时佩戴的口罩。

在跨地区公共交通工具上使用过的口罩。

当口罩出现脏污、变形、损坏、异味时。

07、哪些情况需要佩戴更高级别的口罩？

家中可备用防护级别较高的口罩：家人出现咳嗽、发热等症状到医院就诊时，应佩戴防护级别更高的口罩。

这些重点职业人群需佩戴更高级别口罩：公共场所服务人员，如乘务员、警察、快递员等，工作期间应佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。

指导专家

孙   巍     江苏省疾病预防控制中心消毒与媒介生物防制所主任技师

时   影     江苏省疾病预防控制中心急性传染病防制所副主任医师

小编团队

策划、审核：程守勤

编排：刘敏

校对：王倩

来源：健康江苏

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