天冷泡脚用中药，快来看看你适不适合

今日大雪想必大家在上周都感觉到了成都冬天冷风的威力，寒风一吹冷得人“打摆子”每到这个时候你们是不是也只有一个想法：好羡慕北方有暖气！

除了温度低造成的冷还有一种冷叫做“手脚冰冷”用四川话说就是冰得qin人！

南方有暖阳北方有暖房，那不南不北的地方有啥子？i泡jio人士必须说一句：有泡jio！

夏天的时候我的命是空调给的，冬天的时候我的命就是泡jio给的。

在五花八门的泡脚方法里面，中药泡脚是比较受欢迎的，对于手脚冰冷的人来说，睡觉之前用中药泡个脚，一整个晚上睡眠质量都要好一些。

但话又说回来，这两年中药泡脚这股风还是很大的，听说传言已经发展到中药泡脚能治病、减肥这种程度了......小五os：？？？

成都市第五人民医院中医科的医师来告诉大家：手脚冰冷用中药泡脚可以暖身、驱寒，但像什么治病、减肥的传言，纯粹是扯拐的！不过也有特殊情况，往下看你就晓得了。

先来了解一哈手脚冰冷的原因，并不都是因为被冻的哦！

中医认为人手脚冰冷的原因主要有三个：

01   阳气不足  

阳气是生命之本，有了充足的阳气，才能温煦（暖和）身体。要是阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，就会出现手脚冰冷的现象。因此，缓解手脚冰冷的一个重要的方法，就是补“阳气”。

02   脾虚 气血不足  

脾是后天之本，它运化水谷精微，气血生化之源，影响周身。意思就是如果脾虚，它的生化之源就会匮乏，气血生化不足，就会导致气血亏少，没得气血，四肢肌肉部位就出现虚寒的症状。

03   肝郁 气机不畅  

尤其是对于女性来说，因为肝郁导致手脚冰冷的很多。

女子以血为本，以肝为先天，肝藏血，就有助于女性的生理活动（月经、孕育、哺乳）。

如果肝血虚，女性的生理功能就会受影响，并且中医认为肝主疏泄气机，能调畅人的情绪、情致，如果肝气淤滞，就会造成气血运行不畅。气血运行不畅的话，那么四肢的血液循环就会减弱，出现四肢失于温煦，发凉的症状。

有一种说法是“寒从足下生”，感觉确实是这样，冷都是从脚底板来的，jio不冷，一般身上也不得冷。

中医上认为人体五脏六腑在脚底都有相对应的穴位，脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点。

01   阳经  

足三阳经即足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。分布在腿的外侧和后侧，属表。它们的循行方向均由头部经过躯干部、下肢外侧抵止于足部。

02   阴经  

足三阴经指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。分布在腿的内侧，属里。它们的循行方向均由足部经过下肢内侧、腹部抵止于胸部。

足三阴经和足三阳经是到脚趾头去交接的，六条经脉对应我们的肝、胆、肾、膀胱、脾、胃六个脏腑。中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，意思就是始于足部的六大经络得到调节，与之相连的脏腑也得到保健作用。

通俗地打个比方，《黄帝内经》中讲到“流水不腐，户枢不朽”——水流动起来就不容易发臭，门转动起来就不容易腐朽。类比人体，我们的经络也是需要时刻保持通畅的，身体才不容易“生锈”。如果经络不通畅，疾病就随之而来，而经络运行起来，失调的地方自然可以得到一些调节。

所以泡脚这个动作，就等于刺激了这六条最主要的经络，让足部的局部循环得到改善，有助经络通畅，调节人体平衡，就可以达到驱寒、暖身的目的。

另外，除了疏通经络，促进血液循环，改善手脚冰冷之外，冬天泡脚还有助于缓解失眠、放松身心、缓解头痛。

中药泡脚可以直接买中药包，也可以自己买中药熬来泡。

这里成都市第五人民医院中医科的医师给大家推荐一个可以自己熬的中药暖身泡脚方：当归、桂枝、芍药、细辛、通草、甘草、大枣。

用法：将以上药大火煮开后小火再煮20分钟，将药液倒出至盆里，待温度降至45°C左右，即可泡脚。每天一次，每次20分钟左右。药渣可再用一次。

网上有很多功效夸大的泡脚包，说是里面有很多名贵中药，宣称能瘦身排毒......不懂的人肯定看了就被忽悠了，中药泡脚是泡，又不是入口的，再名贵有啥子用？Jio还能吃了？

泡了脚确实会让人感觉身心舒畅，整个人都会轻松不少，但是感到身心轻松不等于就是有减肥效果啊，泡脚的时候出了点汗也不等于运动出汗减肥哦！

开头说到有特殊情况，其实就是如果有早期的受寒症状，比如遭冷到了，自己感觉有轻微的要感冒了那种感觉，这个时候泡个脚，加上如果免疫力够强，发发汗，可能就不得加重感冒了，这种程度的“治病”是有一定道理的，但对于细菌性感冒以及其它“治病”传言，是不行的。

一定要正确认识到泡脚的用处，不过于夸大，也不过于贬低。

不适合泡脚的人当然也不适合用中药泡脚。

泡脚桶：可使用木质泡脚（因为木质盆散热慢，利于保温）或其它安全、保温好的足浴盆。

选择合适的中药配方：建议咨询专业医师后，辨证使用中药方进行泡脚。

温度：一般在40℃左右，过热或过凉都不适合，可以适当加温水保持温度，以出微汗为适度。不要过于追求高温发汗，因为温度过高容易发生烫伤，也可能导致血液循环突然加快，引起身体不适。

时间：一般在晚上，比如20：00—21：00，控制在20分钟左右。泡的时候可以用手按摩一下脚，如果用的是有按摩作用的泡脚桶，可以开按摩功能，但也不宜按摩过久。

未经医院许可，请勿转载、摘编！

来源：中医科

作者：赵奉茹

专业审核：唐红梅、王燕