认同、内化和内摄：三种意思接近，内涵却很不同的心理防御模式

在众多心理防御名词中，认同、内化和内摄，是三个意思接近，但内涵却又有所不同的词汇，让很多新手咨询师感到迷糊。

现在我用大白话给大家翻译一下它们的意思。首先，译者不会随便使用某个汉语词汇，来代表英文单词。所以我们先从字面意思来理解这三个词汇，然后再用吃东西来类比它们的细微差异。

认同，可以简单粗暴地理解为：认识之后的同意，或者，认识之后的主动同化。以吃东西为例，我们不光认识到吃东西是人体的需要，还知道吃东西要细嚼慢咽，要多吃营养健康的食物，要吃煮熟的食物。听起来这是一种略高级的吃，一种带着思想性和主动性的吃。这就意味着，吃东西的人不光有着健康的消化系统，还能够主动选择有益于身心健康的食物。

内化，可以简单粗暴地理解为：内部消化。先吃一口东西，然后咀嚼，吞咽，食物慢慢抵达肠胃，经过一些时间后，这些食物的一部分会转化成养分来滋养身体，即成为身体的一部分，而那些没用的残渣，则会经由体液排出体外。

我们内化某种思想、观点、情感的过程，与此相似，我们会先吃下去，然后咀嚼，吸收，把那些我们喜欢的、需要的心理内容，沉淀到潜意识里成为自我的一部分，然后再把那些我们不喜欢的、不需要的心理内容，排出到意识之外。

你大概能想到，要把从外面吸收的心理内容进行内化，我们就要具备一定的消化功能，无论消化功能好坏与否，起码那功能是具备的。而且，我们喜欢的、需要的，不见得就是积极的、有利于幸福的心理内容。而那些被排除出去的，也不见得就是消极的，不好的心理内容。

因此，以心理功能来说，内化比认同略弱一些，毕竟，内化，只需要有消化能力就可以，不需要做主动的选择。

内摄，可以简单粗暴地理解为：把外面的心理内容摄取到自己心里的那个动作。请注意，只是停留在动作，没有然后。北方的汉语语境里有一个词，叫“吸溜”，就是嘬着嘴唇，非常快速地把食物吸进嘴里。

如果说“内化”是把食物吸溜进嘴里之后，人们会咀嚼它，然后吞咽下去，逐渐消化和吸收。那么“内摄”就是把食物吸溜进嘴里，不咀嚼，也不吞咽，就只是含在嘴里。因此整个人就会感觉不清爽， 不舒服，莫名的难受，所以会经常需要在某些时刻，哇哇地往外吐，而且麻烦的是，这些被吸溜进嘴里的食物，根本就吐不掉。

在心理活动中，当人们快速把别人的心理内容（观点、想法、情绪、感受等）吸溜进心里，却不具备消化和吸收的能力，只能含在那里，也会产生类似的不舒服、不清爽的感觉，还会觉得心里产生了更多的冲突，更多的矛盾（各种相反的观点互相打架），因而时常觉得内心混乱，自我消耗。

最后举一个例子来说说认同、内化和内摄的细微差异。

你的母亲做红烧鱼时，总是习惯把鱼尾巴剁下来扔掉，你长大后，做红烧鱼的时候，也会把鱼尾巴剁下来扔掉。你知道母亲扔掉鱼尾巴，是因为盘子太小装不下整条鱼，而你和母亲一样，也喜欢小巧精致的盘子，因此你也选择了和母亲一样的做法。然后你感觉很自然，很舒服，觉得和母亲很亲近。这叫认同。

你知道母亲扔掉鱼尾巴，是因为盘子太小装不下整条鱼，而你和母亲的喜好不同，你更喜欢大盘子。但是，你觉得鱼尾巴不能吃，所以还是会把鱼尾巴剁下来扔掉。然而你知道，带着鱼尾巴的整条鱼盛盘之后更好看，也经常提醒自己下次做红烧鱼要留着鱼尾巴，然而你却经常都忘了，还是在无意识中把鱼尾巴剁掉。这叫内化。

你从未想过母亲为何扔掉鱼尾巴，反正她那么做，你也就跟着那么做，因为你觉得做红烧鱼，就是应该要扔掉鱼尾巴的。然而你时常看到别人做的红烧鱼都是有尾巴的，这让你经常感觉很困惑，会怀疑自己做红烧鱼的水平，担心自己做的红烧鱼不能吃。这叫内摄。

心理防御模式，可以作为评估来访者人格发展水平的重要参考指标。从上面的例子中，我们可以得出结论：认同的水平最高，可以做一些分析和诠释性的工作；内化次之，以共情和镜映为主，根据来访者的状态，适当做出诠释性的工作。内摄最低，更多提供支持性的工作。

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