授“医”匪浅！党委书记张斌受邀在佛山市政府机关大院开讲“送健康”

3月7日，我院党委书记张斌受邀为市直机关干部“送健康”，带来“加强身体品质管理，更好为党工作”主题科普讲座，以自身经历生动阐述了身体管理的重要性，分享养生保健知识，幽默而颇具信息量的话语引得现场掌声不断。

科普讲座现场

本场讲座由佛山市委保健委员会办公室主办，也是我院本年度党员送“中医保健知识”进机关系列活动之一。张斌是佛山第一位重症医学博士后，长期致力于危重症、疑难病人、高血压病以及代谢紊乱和亚健康人群的诊治，在学术上具有很强的影响力，他目前还担任广东省医师协会重症医学会副主任委员、佛山市中西医结合学会会长、佛山市博士联谊会理事长。作为佛山市政协常委，他今年也把提升公众健康素养作为关注点之一，呼吁在全社会构建“每个人都是自己健康的第一责任人”共识，不遗余力地推进健康教育和促进工作。

“在职场，要迎接挑战；在家里，要悉心照护……身兼数职，重任在肩，这时候更需要加强身体管理，防患于未然。”讲座上，张斌向大家道诉一名ICU医生心里话——新冠康复后，人体刚经历完一场免疫系统与病毒的“大战”，激发获得性免疫，切不可好了伤疤忘了疼，健康管理上更要紧跟脚步，不能懈怠。由此，他借鉴世界卫生组织所定义的健康“四象限” ，指出只有身体、心理、社会适应能力和道德4项内容都健全，才是全面健康。

党委书记张斌授课

那么，国人的健康情况如何呢？张斌引用权威报道，指出此前医学进入“重治疗、轻预防”的误区，慢性疾病目前的发病率已成井喷趋势。他强调，卫生健康工作要始终坚持习近平总书记提出的38字方针——以基层为重点，以改革创新为动力，预防为主，中西医并重，将健康融入所有政策，人民共建共享。

随后，张斌风趣地对高血压、糖尿病、痛风、高血脂等慢性疾病逐一进行了介绍。他表示，高血压的危害如“温水煮青蛙”，保持高标准的数值监测应是未来管理血压的趋势，同时以自身经历分享了减盐对于控制血压的好处；而高血糖则被其戏称为“罪恶中心”，除了牢记“7-11”便利店（空腹血糖超过7mmol/L、餐后两小时血糖超过11mmol/L）为糖尿病的血糖超标指数外，也要关注糖化血红蛋白数值。

“大家在体检时也要注意测量胰岛素，如果胰岛素水平过高，其实就间接反映人体对糖的代谢能力下降。胰岛素就好比警察，如果出门在外都是警察的话，间接说明这片区域并不安全。”形象的比喻让学员们忍俊不禁，印象更为深刻。

此外，张斌还将百岁长寿老人的养生要点概括为“童心、蚁食、猴行、龟欲”，说明保持好奇心、饮食量少而种类多、行动敏捷、淡泊名利等习性的重要性，同时介绍喝水、吃饭、睡眠、运动4个方面应如何做好。

同时，张斌还建议经常长时间伏案工作的人多点锻炼，并现场示范了端坐位双脚点地以锻炼腿部比目鱼肌，双手紧扣反向过头捶击大椎穴、站立时配合前后伸脖、转肩等防治颈椎病的实用动作。

现场教学防治颈椎病实用动作

“千万不要拿到体检报告就焦虑得睡不着觉。”最后，张斌强调疾病如何诊断是医生的事，大家更多需要的是调整好生活方式，以实现“未病先防”。

“讲座内容非常实用，从中能学到不少实用有效的健康保健知识。”台下不少观众纷纷被张斌“圈粉”，讲坛结束后还围着专家咨询。

文：高雨婧、李晔至

摄影：高雨婧

佛山市中医院全媒体团队出品

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