如何区分原发性高血压和继发性高血压？教你如何预防高血压

根据世卫组织发布的首个《全球高血压报告》，目前全世界范围内成人高血压患病人数已经达到13亿。而据国家心血管病中心的《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国高血压患者人数已高达2.45亿，并且这个数字还在逐年增加，且呈现出年轻化的趋势。

首先，什么是高血压？高血压是指血液在血管中的压力持续升高，长期的高血压会损害心脏、大脑、肾脏等重要器官。高血压分为原发性和继发性两种类型。原发性高血压占绝大多数，通常与遗传、生活习惯等因素有关；而继发性高血压则是由其他疾病引起的，如肾脏疾病、内分泌紊乱等。

那么，如何区分这两种类型的高血压呢？北京民众护理院葛医生表示：原发性高血压通常没有明确的病因，而继发性高血压则有明确的病因，分别给大家详细阐述两种高血压的区别及如何预防：

什么是原发性高血压？

原发性高血压，也称为特发性高血压，是最常见的高血压类型，占所有高血压病例的约90-95%。其具体病因尚不明确，但通常与遗传因素、饮食习惯、生活方式、心理压力等多方面的因素有关。简单来说，没有可以明确确定的病因，但却随着时间推移逐渐发展成高血压。

什么是继发性高血压？

与原发性高血压不同，继发性高血压通常是由其他已知疾病或状况引起的，占所有高血压病例的约5-10%。常见的病因包括肾脏疾病、内分泌系统紊乱（如甲状腺功能亢进、库欣综合症等）、使用某些药物（如口服避孕药、糖皮质激素等）以及阻塞性睡眠呼吸暂停综合症等。

如何区分两者？

区分原发性和继发性高血压的关键在于寻找潜在的病因。以下是葛医生给大家的一些提示，仅供参考：

年龄因素：原发性高血压通常在中年（40岁以上）逐渐显现，而继发性高血压可以发生在任何年龄。

血压水平：继发性高血压患者的血压通常比原发性高血压更高，而且难以控制。

症状和病史：继发性高血压患者常伴有其他症状或疾病，如多尿、口渴、体重变化等。

体检和实验室检查：通过肾功能检查、内分泌功能评估、影像学检查等可以帮助找出可能导致继发性高血压的病因。

如何预防高血压？

1.健康饮食：减少盐分摄入、增加蔬果摄入、选择低脂饮食，尤其多吃富含钾、钙和镁的食物，如香蕉、菠菜和乳制品。

2.保持适量运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

3.控制体重：避免肥胖，保持健康体重能显著降低高血压风险。

4.减少压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等放松方式来减轻心理压力。

5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素，尽可能戒除这些不良习惯。

6.定期监测血压：了解自己的血压变化情况，及早发现和控制高血压。

高血压的预防和管理需要长期的生活方式调整和医疗监控。只要我们做到早发现、早治疗，同时坚持健康的生活习惯，就能有效地控制血压，预防并发症的发生。

不论你是原发性高血压还是继发性高血压，都不能忽视对其的重视和管理。只有坚持科学的生活方式和定期检查，才能真正远离高血压的困扰，保持健康长寿。

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