13岁女孩身高152cm，通过中药调理，突破遗传长到162.

13岁的女孩，身高仅为152公分，相比同龄孩子显得矮小。遗传上，家族平均身高约为158公分，但父母希望他能达到160公分以上。

孩子的体重也较轻，并表现出对食物的偏好，尤其是嗜好面食、甜食，不喜欢肉类和蔬菜，还有就是经常熬夜，睡眠时间不固定，以及容易在夜间醒来。

面对孩子的生长问题，父母非常担心，询问是否需要药物以促进孩子的身高增长。经过仔细评估孩子的整体状况后，主任发现这个女孩的主要问题在于脾胃功能弱，影响了他的食欲和睡眠，从而影响了正常的生长。孩子常有便秘的困扰（大便不畅，干结），舌象检查也显示舌质淡，苔薄白，并带有齿痕，这进一步验证了脾气虚弱的诊断。

基于女孩的脾虚情况，主任进行了中医辨证，以健脾助消化为核心。开具的中药方调整，并强调家长需要对孩子的饮食习惯进行调整，提供更加均衡和丰富的营养，增加鸡肉、鱼肉及新鲜蔬菜的摄入，并且确保孩子规律的作息时间和充足的睡眠。

经过一个月的中药调理及饮食作息改进，女孩的食欲有所回升，腹胀现象明显缓解，便秘问题也得到了解决；三个月之后，孩子的夜醒情况不再发生，睡眠质量显著提高，大便状态良好，学习和社交能力均获得提升，现在孩子身高已经长到162.5厘米，父母对孩子的变化感到十分满意。

长高这件事，七分天注定，三分靠打拼，遗传因素固然重要，但后天的努力也占据到了 30%。

不要小看这 30% 的努力，抓住时机，对孩子的身高进行有效干预，最后可能就是 160 厘米和 180 厘米的差距。

抓住 0～3 岁长高黄金期

让孩子赢在身高起跑线

很多家长都是从青春期才开始关注孩子身高的。但事实上，青春期已经是孩子的第二个长高黄金期了。

孩子的第一个长高黄金期--0～3 岁婴幼儿期，是长高最重要的阶段 。

宝宝出生的第一年可以长 25 cm，第二年放缓到 10 cm，第三年仍然可以长 8 cm。此后的生长速度将放缓到 5～7 cm，直到青春期。

由此可见，孩子出生后的前三年对于长高来讲是最重要的阶段，对孩子成年后的身高也有很大影响。

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